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      心理健康知識宣傳冊

      來源: 本站  時間:2016年12月09日
        心理健康的一般標準是什么?

        1.身體、智力、情緒十分調和。

        2.適應環境,人際關系中彼此能謙讓。

        3.有幸福感。

        4.在工作和職業中能充分發揮自己的能力,過著有效率的生活。

        心理健康水平一般分為哪三個等級?

        心理健康是一種持續的心理健康狀態。心理健康的水平大致分為一般常態心理、輕度失調心理、嚴重病態心理三個等級。

        正常人會出現哪些異常心理現象?

        1.疲勞感  2.焦慮反應  3.強迫現象  4.恐怖  5.疑病現象  6.偏執

        判定心理疾病可以依據三個標志

        1、看一個人的心理活動是否與客觀現實相符合。也就是是否與周圍的環境一致。

        2、看一個人的心理活動的各個組成部分之間是否協調一致。正常人的認知、情感、意志活動都是協調一致的,人的認知能有效地調節自己的言行,情感也是正常的。如果知、情、意失調,不僅自己總是控制不住自己,而且雖經別人幫助和分析,仍堅持己見,甚至不能照管自己的生活等,那就表明這人已患了某種心理疾病。

        3、看一個人的個性特征是否相對穩定。人的個性特征一經形成,就具有穩定性的特點。如果一個人的某種個性特征突然變得異乎尋常,就很可能是心理病態了。如,一個人本來很活潑,性格很開朗,突然莫名其妙地變得情感淡薄、消沉,情緒低落、郁郁寡歡、表情呆板、憂郁沮喪,甚至悲觀厭世。

        如果有人出現心理異常的現象,怎樣才能有效地幫助他們?

        1.試著跟他溝通,做一個好的傾聽者,給他提供心理支持和幫助,陪伴他走出心理危機。

        2.盡量理解他的感受而不是簡單地批評和教導他。

        3.建議他去做心理咨詢和輔導,也可以陪伴他去。

        什么是心理咨詢?

        心理咨詢是一個過程,在這個過程中,心理咨詢員致力與來訪者建立一個具治療功能的關系,來協助其認識自己、接納自己,進而欣賞自己,以致可以克服成長的障礙,充分發揮個人的潛能,實現人的全面發展。

        需要心理咨詢的人都是有心理問題的嗎?

        不全是。來訪者有兩大類:一類是心理健康的人,來訪的目的是為了更好地發展;另一類是心理偏常的人,來訪的目的是為了消除心理障礙。

        心理咨詢對你有哪些幫助?

        1.教會你管理自己的情緒,使你擁有積極穩定的情緒,避免罹患各種情緒障礙,如抑郁癥、躁狂癥、歇斯底里癥等。

        2.幫助你學會正確認識自我和周圍世界,使你擁有完善的認知體系,避免因為錯誤歸因而導致種種失敗。

        3.幫助你恢復愛的能力,使你學會幸福地工作、幸福地生活、幸福地去愛。

        4.使你擁有健全的人格,擺脫自卑、自戀、自閉等不良心態,從而更好地投入到學習、工作和生活中去。

        5.幫助你擺脫因失業、失戀、離異造成的痛苦,教會你應付生活中種種挫折的方法。

        6.矯治各種人格障礙和神經癥。

        7.為你提供職業咨詢指導,幫助你在人生重大問題上正確獨立地抉擇。

        8.幫助你度過人生各個發展階段的種種危機,平安地完成人生的發展任務。

        心理咨詢是怎樣進行的?

        心理咨詢主要是采取個別輔導的形式。在咨詢過程中,采用談話和討論的方式,心理咨詢員向來訪者就一般或特定的個人問題提供建議或輔導,即心理幫助。

        心理咨詢一般需要多長時間?

        每次咨詢面談的時間約為50分鐘。要想取得較好的咨詢效果,必須以一定的咨詢次數作保證。就一般的心理問題而言,通常4—5的咨詢次數,較為有效果。
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